Yin Yoga ist eine ca. 3000 - 4000 Jahre alte passive Hatha Yoga Form, die ursprünglich aus dem taoistischen System stammt.

Lang gehaltene Dehnungsübungen (3-5 Min.) ohne Muskelanspannung, arbeiten an der Flexibilität unseres Fasziengewebes und unserer Bänder, mobilisieren unsere Gelenke, leiten Giftstoffe aus und regen den Energiefluss im Körper an.

Unser Nervensystem beruhigt sich und unser Geist wird meditativ!

Die Übungen haben das Ziel, Gewebe anzuregen und es zu befeuchten, da jedes Gewebe (und jede Zelle) Stimulation braucht, um nicht zu degenerieren und Ruhe braucht, um zu regenerieren.

Der Fokus beim Yin Yoga liegt auf der Einzigartigkeit eines jeden Körpers! D.h. unter Berücksichtigung des individuellen Knochenbaus und den daraus resultierenden natürlichen Begrenzungen, nehmen wir die Positionen ein und lösen uns von ihrem äußeren Bild.

Wir entwickeln immer mehr Verständnis für unseren Körper und nehmen achtsam seine Hinweise wahr. Dies bringt mit der Zeit eine bewusstere Selbstwahrnehmung und mehr Ruhe mit sich!

Yin Yoga eignet sich als Ergänzung zu dynamischen Yogaformen und hilft, Kraft zu schöpfen, um den Anforderungen des Alltags gelassen entgegenzutreten.